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Isso resulta em fermentação, inchaçeste e gases. Assim sendo, o indicado é beber água 15 MOMENTOS previamente ou depois das refeições.

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O melhor horário para praticar estas atividades como 1 spinning, por exemplo, é pelo fim da tarde ou logo pela manhã. Se você tiver a tua própria bibicleta na sua casa melhor ainda.

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